10 Tipps, wie du männlicher wirkst!

1. Die richtige Kleidung

Kleider machen Leute. Achte darauf nicht zu enge Kleidung zu tragen, da diese manchmal Problemzonen eher betonen können. In der Männerabteilung gibt es genügend Auswahl und mit ein paar Tricks wirkt deine Figur gleich viel männlicher. Halte dich an die Basics!

Mit einem Brustbinder wird die Brust flach und das T-Shirt, Hemd oder Pullover sitzt direkt besser. Auch bei der Hosenwahl würde ich von zu engen, aber auch zu weiten Hosen abraten, da zum Beispiel eine Baggyhose eine breite Hüfte noch breiter wirken lassen kann. Hier hilft ein gerader Schnitt!

2. Haarfrisuren

Lass dich von deinem Friseur beraten. Er/Sie weiß am besten was männlich wirkt. Vielleicht lässt dich eine Kurzhaarfrisur männlicher erscheinen als die lange Mähne, muss aber nicht sein. Das ist sehr Typabhängig. Experimentiere etwas herum, bleib bei deiner Naturhaarfarbe und schon bald wirst du deinen Stil gefunden haben, der zu dir passt und du dich mit wohlfühlst.

3. Regelmäßig trainieren

Breite Schultern, eine V-Form und schmale Hüften. Das typisch markante Männlichkeitsbild der Medien. Muskeln lassen dich männlicher wirken und das Training bringt viele weitere Vorteile für deinen Körper und Geist. Im Fitnessstudio oder zu Hause kannst du schon mit zwei Hanteln und deinem eigenen Körpergewicht viel umsetzen.

Optimal ist dreimal die Woche max. eine Stunde intensives Krafttraining mit hohen Gewichten. Als Anfänger sollte man nicht direkt übertreiben mit den Gewichten, um Verletzungen zu vermeiden.

Dadurch formt sich dein Körper und lässt dich männlicher wirken. Durch das Krafttraining wird Fett verbrannt plus mit Ausdauertraining optimiert man den „Fettabbau“ Prozess. Transmänner möchten meist ihre Brust, Hüfte, Po und Beine kaschieren. All diese Punkte kann man verbessern mit weniger Körperfettanteil. Schwimmen, Laufen und Radfahren sind gute Möglichkeiten um Fett abzubauen, wie auch der Super-Fettkiller HIIT (Hochintensives Intervalltraining).

4. Selbstsicheres Sprechen

Es ist männlich mit einer tiefen Stimme, langsam, monoton, klar und deutlich zu sprechen. Pre Testosteron, mit einer hohen Stimme ist das nicht immer einfach. Aber langsames, kontrolliertes Sprechen wirkt männlicher.

Es gibt Methoden seine Stimme tiefer zu trainieren. Hilfe kannst du beim Logopäden und auch auf YouTube bekommen.

5. Präsentation

Kopf hoch, Brust raus, Bauch rein. Selbstbewusstsein ist sexy! Und männlich. Das strahlt Man(n) auch aus. Das wird dir jede Frau bestätigen können. Arroganz hat damit nichts zu tun.

6. Ruhige Bewegungen

Schnelle, hektische Bewegungen und Gestikulation wirkt feminin und strahlt Unruhe aus. Achte auf eine ruhige Körpersprache wenn du redest und du wirst männlicher und selbstsicherer wirken.

8. Deine Körperhaltung

Es gilt in unserer Gesellschaft als „feminin“, wenn man die Hände in die Hüften stellt, beim Sitzen die Beine überkreuzt, die Hüfte beim Laufen mitschwingt oder im Stand die Füße sehr nah beieinander stehen hat. Diese Punkte kannst du leicht optimieren!

Wenn du nicht weißt, wohin du deine Hände beim Stehen hinlegen sollst, kreuze sie lieber auf Brusthöhe oder steck sie in die Hosentaschen.

Auch dein Stand sieht Hüftbreit nicht nur männlicher aus, sondern gibt dir auch mehr Halt und Stabilität.

Statt die Hüfte mitzuschwingen, schau dir auf YouTube Modenschauen für Männermode an und lerne von den „Laufprofis“.

9. Führung übernehmen

In unserer Gesellschaft ist es männlich die Führung zu übernehmen. Auch im Arbeitsleben sieht man immer noch heutzutage, dass die meisten Führungspositionen von Männern eingenommen werden. Nur 8,1 % beträgt der Frauenanteil in den Vorständen der Top 200 Unternehmen in Deutschland. Also nimm die Zügel in die Hand und sei der Herr deines Lebens. Sei sicher in deinem Auftreten und triff überlegte Entscheidungen. Langes überlegen ist nicht schlimm, aber triff eine Entscheidung. Nein sagen zu können, zeigt auch von Stärke.